竞争激烈身心压力渐大的社会里，人们往往心情焦躁烦闷。盖博士提醒广大白斑患者朋友，在绿色大自然中慢跑可有效改善心情。

根据一项新研究项目显示，自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。

公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。

每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。盖博士提醒：白斑患者在选择健身提高身体素质的同时，要知道最适合自己的健身方法，只有健身方法正确，才能达到想要的效果。

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