冬季天气日渐寒冷，人们常常会出现懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的状况。冬季抑郁等不良情绪会严重危害白斑患者健康，那么，到底该如何预防冬季不良心理情绪呢？盖博士下面就来谈谈一些应对的办法。

研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因。当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。

另外，每天花20分钟轻快地散个步，晒晒温暖的阳光（白斑患者晒太阳要适度），还可以补充维生素D，使一整日都能保持冲劲。提醒自己喝足够的水，身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。

多收拾多打扫，让环境焕然一新，让生活多些变化，让心情更开朗！我们还可以多做有氧运动、日光浴、饮食调整、户外活动等等，积极预防冬季不良心理情绪。盖博士完美的遮盖效果会给白斑患者带来自信和希望。白斑遮盖困扰的朋友可登陆盖博士遮盖液官网http://www.gaiboshi.com，免费拨打盖博士专家咨询、订购热线：400-6688-086。